Kursangebot

Kurs-Nr.: 3030511

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Zeitraum: 06.02.2025 bis 27.03.2025 ( 8 Termine, 26.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

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Kursbeschreibung

MBSR wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA entwickelt. Es ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Achtsamkeitstraining und wird weltweit in vielen Kliniken, Gesundheitszentren und Bildungseinrichtungen erfolgreich angewendet. Die Wirkungen dieses Achtsamkeitstrainings sind u. a.: erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen, bessere Bewältigung von Stresssituationen, Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz, Heiterkeit, Lebensfreude und Gelassenheit.
Inhalte des Trainings:
• Geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
• Einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga
• Geleitete Sitz- und Gehmeditation zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmustern
• Gruppengespräche über Alltagsthemen, z. B. achtsame Kommunikation, Stressentstehung, Autopilot-Modus
Bitte mitbringen: warme Decke, dicke Socken
Hinweis: Bitte setzen Sie sich zwecks weiterer Informationen zu den Kursinhalten vor Kursbeginn mit Frau Violetta Schuba unter 0177-2150565 in Verbindung.

Alle Termine

Do, 06.02.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 13.02.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 20.02.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 27.02.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 06.03.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 13.03.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 20.03.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 27.03.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr

Dozentin

Violetta Schuba (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 180.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Sonstiges

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