Kursangebot

Kurs-Nr.: 3060104a

Stressreduzierung im beruflichen Alltag durch Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung

Ein Bildungsurlaub für Frauen: Stressfaktoren in der Arbeitswelt erkennen und deren Auswirkungen auf den Menschen reduzieren

Zeitraum: 08.07.2024 bis 12.07.2024 ( 5 Termine, 40 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist abgelaufen

Alle Kursdaten ausblenden und zurück zur Übersicht

Kursbeschreibung

Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von Schnelllebigkeit, hoher
Flexibilität, Zeit- und Termindruck, sowie mangelnden Pausen/Auszeiten.
Immer mehr Menschen sind überlastet und leiden an körperlichen
Symptomen und psychischen Beeinträchtigungen, wie Erschöpfung,
Schlafstörungen, Kopf-/ Rückenschmerzen, Angst, Unruhe etc. bis hin zum
Burnout.
Daraus ergibt sich die Notwendigkeit, konstruktiv mit den Aspekten Stress,
Körper und Psyche umzugehen, um Gelassenheit und innere
Ausgeglichenheit zu erlangen und damit die Leistungsfähigkeit zu erhöhen
und die Gesundheit zu stabilisieren.
In diesem Bildungsurlaub werden Impulse gesetzt, verschiedene Methoden
vorgestellt und viele praktische Übungen durchgeführt, die zur
Stressvermeidung, zur Stressminderung und dem gezielten Umgang mit
Stresssituationen dienen, um das eigene Verhalten verändern zu können.
Um dieses Ziel zu erreichen, steht der Weg der Achtsamkeit im Vordergrund.
Naturerleben und Bewegung sind Teile des Prozesses, die zu Ruhe und
Entspannung führen und als wichtige Faktoren zum Stressabbau (wieder) in
Erinnerung gerufen und praktisch durchgeführt.
Durch die Übertragung des Erlebten und Erlernten in den Alltag kann
Effektivität und Produktivität im beruflichen Alltag gesteigert,
Leistungsfähigkeit erhöht und Gesundheit im Ganzen (körperlich und
psychisch) erhalten werden.
Der Bildungsurlaub findet im Gymnastikraum und im Freien statt. Eine
dementsprechende Ausstattung an geeigneter Kleidung für in- und outdoor
und Material wie Decke, Kissen etc. ist notwendig.

Alle Termine

Mo, 08.07.2024 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Di, 09.07.2024 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Mi, 10.07.2024 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Do, 11.07.2024 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Fr, 12.07.2024 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dozentin

Yvonne Kausemann (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 260.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Bildungsurlaub => berufliche Bildung
Campus Gesundheit und Beruf => Bildungsurlaub - Gesundheitsprävention