Kursangebot Gesundheit

Kurs-Nr.: 3050002

60 plus – rundum fit, sicher und standfest

Fitnessgymnastik für die Generation 60 plus – Fortgeschrittene

Zeitraum: 22.04.2025 bis 24.06.2025 ( 10 Termine, 13.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist online nicht buchbar

Sandra Weber (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Ziel dieses gelenkschonenden und moderaten Trainings ist der Erhalt von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit rhythmisch fließenden Bewegungsabläufen zu angenehmer Musik schaffen wir ein muskuläres Gleichgewicht und schulen unser Körperbewusstsein. Der Kurs basiert auf den Grundelementen der Gymnastik: Mobilisieren der Gelenke, Kräftigen und Dehnen der Muskulatur, wobei auch die Ausdauer nicht zu kurz kommt. Elemente des Sturzpräventions- und Koordinationstrainings werden aufgegriffen und erarbeitet. Der Kurs ist geeignet für mobile Menschen der Generation 60 plus, die regelmäßig Sport machen. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und gute, feste Turnschuhe.

Alle Termine

Di, 22.04.2025 - 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Di, 29.04.2025 - 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Di, 06.05.2025 - 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Di, 13.05.2025 - 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Di, 20.05.2025 - 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Di, 27.05.2025 - 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Di, 03.06.2025 - 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Di, 10.06.2025 - 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Di, 17.06.2025 - 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Di, 24.06.2025 - 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 73.00 €

Kategorien

Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung
Gesundheit => Aktiv im Alter

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3040215

Zumba®-Fitness

Zeitraum: 22.04.2025 bis 01.07.2025 ( 11 Termine, 14.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba®-Programm. Es ist eine von Lateinamerika inspirierte, leicht verständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüre den Rhythmus und folge ihm. Zumba® fördert durch schnelle und langsame Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba® dient der Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz. Zumba® ist für jedermann, macht Spaß und ist effektiv.
Bitte bringen Sie etwas zu trinken und Turnschuhe mit.

Alle Termine

Di, 22.04.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 29.04.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 06.05.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 13.05.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 20.05.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 27.05.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 03.06.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 10.06.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 17.06.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 24.06.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 01.07.2025 - 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr

Dozentin

Kursort

Grimmelshausenschule
In der Aue 3
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 81.00 €

Kategorien

Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3040219

Fatburner-Step-Aerobic

mit Body-Workout

Zeitraum: 22.04.2025 bis 01.07.2025 ( 11 Termine, 14.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist online nicht buchbar

Kursbeschreibung

Mit viel Spaß und fetziger Musik werden wir Step-Aerobic und effektives Muskeltraining so gestalten, dass wir den Fettdepots zu Leibe rücken, unsere Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit steigern und die Muskelkraft verbessern. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und gute, feste Sportschuhe.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken

Alle Termine

Di, 22.04.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Di, 29.04.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Di, 06.05.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Di, 13.05.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Di, 20.05.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Di, 27.05.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Di, 03.06.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Di, 10.06.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Di, 17.06.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Di, 24.06.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Di, 01.07.2025 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Grimmelshausenschule
In der Aue 3
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 81.00 €

Kategorien

Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3040253

Das geniale 3-in-1-Training

Zeitraum: 23.04.2025 bis 25.06.2025 ( 10 Termine, 16.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Heike Kayser (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Möchten Sie gerne Aerobic, Step-Aerobic, Drums Alive und Ähnliches als auch verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen, aber auch Ihre Muskulatur kräftigen und Ihren Körper formen? Haben Sie nicht genügend Zeit, um verschiedene Kurse zu belegen? Oder sind Sie einfach nur auf der Suche nach einem abwechslungsreichen Fitnesskurs? Dann sind Sie hier genau richtig! Nach einer kurzen Aufwärmphase werden wir mit flotter Musik unsere Ausdauer trainieren und die Fettverbrennung ankurbeln. Der zweite Teil beinhaltet ein effektives Bodytoning mit und ohne Kleingeräte, wie Hanteln und Redondobälle, um die Muskeln zu stärken und das Gewebe zu straffen. Den Abschluss einer jeden Stunde bildet ein intensiver Stretching- und Entspannungsteil, in dem Sie Körper- und Fantasiereisen, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kennenlernen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder großes Handtuch, feste Hallenturnschuhe, Getränk und bequeme Sportkleidung einschließlich einer Jacke o. Ä. zum Überziehen für den Entspannungsteil

Alle Termine

Mi, 23.04.2025 - 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Mi, 30.04.2025 - 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Mi, 07.05.2025 - 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Mi, 14.05.2025 - 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Mi, 21.05.2025 - 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Mi, 28.05.2025 - 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Mi, 04.06.2025 - 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Mi, 11.06.2025 - 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Mi, 18.06.2025 - 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Mi, 25.06.2025 - 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr

Dozentin

Kursort

Berufliche Schulen
Graslitzer Str. 2-8
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 88.00 €

Kategorien

Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3040232

Bewegter Rücken

Zeitraum: 25.04.2025 bis 27.06.2025 ( 10 Termine, 10 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Das Programm verbindet Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining innerhalb fließender, harmonischer Bewegungen im Rhythmus der Musik. Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule – Beugung, Streckung, Seitneigung und Rotation – gehen ineinander über, und die Energie kann fließen. Dadurch werden der Stoffwechsel angeregt, Gelenkknorpel und Bindegewebe besser versorgt und Verspannungen gelöst. Durch spezielle Bewegungen werden die Faszien bearbeitet. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen etwas zu trinken mit.

Bewegter Rücken

Alle Termine

Fr, 25.04.2025 - 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr
Fr, 02.05.2025 - 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr
Fr, 09.05.2025 - 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr
Fr, 16.05.2025 - 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr
Fr, 23.05.2025 - 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr
Fr, 30.05.2025 - 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr
Fr, 06.06.2025 - 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr
Fr, 13.06.2025 - 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr
Fr, 20.06.2025 - 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr
Fr, 27.06.2025 - 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 58.00 €

Kategorien

Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung
Campus Gesundheit und Beruf => After-Work-Gesundheitskurse
Gesundheit => After Work Angebote

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3040239

Rückenfit mit Feldenkrais

Zeitraum: 25.04.2025 bis 04.07.2025 ( 11 Termine, 22 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist online nicht buchbar

Fara Gräf (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Die Feldenkrais-Methode wurde vom Physiker und Judolehrer Moshe Feldenkrais entwickelt. Feldenkrais entdeckte, dass sich durch sanfte Berührung und neue Bewegungsformen das Bewusstsein positiv verändert. Dadurch kann der Körper Blockaden, Fehlhaltungen und schmerzhafte Bewegungsmuster selbst auflösen und durch geschmeidigere Bewegungen ersetzen. Das behutsame schmerzfreie Bewegen wirkt entspannend, kräftigend und ausgleichend auf das Nervensystem, wodurch sich der Körper reorganisiert. Psyche, Haltung und Leistungsfähigkeit des Körpers werden verbessert. Nach einer Feldenkrais-Anwendung fühlt man sich entspannt und wohlig gelöst. Sie bekommen zu Beginn eine Einführung in die spezielle Methode und erhalten Literaturempfehlungen. Es empfiehlt sich sinnvollerweise, für eine erfolgreiche Ausführung, an der Einführung zu Beginn teilzunehmen.

Alle Termine

Fr, 25.04.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Fr, 02.05.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Fr, 09.05.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Fr, 16.05.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Fr, 23.05.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Fr, 30.05.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Fr, 06.06.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Fr, 13.06.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Fr, 20.06.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Fr, 27.06.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Fr, 04.07.2025 - 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 110.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung
Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3040212

Zumba®-Fitness

Zeitraum: 28.04.2025 bis 30.06.2025 ( 9 Termine, 12 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba®-Programm. Es ist eine von Lateinamerika inspirierte, leicht verständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüre den Rhythmus und folge ihm. Zumba® fördert durch schnelle und langsame Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba® dient der Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz. Zumba® ist für jedermann, macht Spaß und ist effektiv.
Bitte bringen Sie etwas zu trinken und Turnschuhe mit.

Alle Termine

Mo, 28.04.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mo, 05.05.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mo, 12.05.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mo, 19.05.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mo, 26.05.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mo, 02.06.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mo, 16.06.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mo, 23.06.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mo, 30.06.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 66.00 €

Kategorien

Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3050012

60 plus - Fitness und Gesundheit

Rundum fit und beweglich

Zeitraum: 30.04.2025 bis 25.06.2025 ( 8 Termine, 10.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Nicole Prinz (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Ziel des Kurses ist, mithilfe der funktionellen Gymnastik ein ausgewogenes Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination des ganzen Körpers anzustreben. Dazu gehören zum Beispiel Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Sehnen und Bänder, Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität, Erhöhung des Bewegungsradius und mehr Flexibilität. Aber auch Entspannung und Körperwahrnehmung werden in dieses Training mit einbezogen. Sich mit Spaß und Freude im Alltag wieder sicherer fühlen, beweglicher und belastbarer werden oder bleiben. Geeignet für jeden mit Freude an Bewegung.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe und ein Handtuch

Alle Termine

Mi, 30.04.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mi, 07.05.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mi, 14.05.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mi, 28.05.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mi, 04.06.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mi, 11.06.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mi, 18.06.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Mi, 25.06.2025 - 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 59.00 €

Kategorien

Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung
Gesundheit => Aktiv im Alter

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3050013

60 plus - Fitness und Gesundheit

Rundum fit und beweglich

Zeitraum: 30.04.2025 bis 25.06.2025 ( 8 Termine, 10.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Nicole Prinz (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Ziel des Kurses ist, mithilfe der funktionellen Gymnastik ein ausgewogenes Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination des ganzen Körpers anzustreben. Dazu gehören zum Beispiel Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Sehnen und Bänder, Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität, Erhöhung des Bewegungsradius und mehr Flexibilität. Aber auch Entspannung und Körperwahrnehmung werden in dieses Training mit einbezogen. Sich mit Spaß und Freude im Alltag wieder sicherer fühlen, beweglicher und belastbarer werden oder bleiben. Geeignet für jeden mit Freude an Bewegung.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe und ein Handtuch

Alle Termine

Mi, 30.04.2025 - 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Mi, 07.05.2025 - 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Mi, 14.05.2025 - 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Mi, 28.05.2025 - 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Mi, 04.06.2025 - 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Mi, 11.06.2025 - 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Mi, 18.06.2025 - 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Mi, 25.06.2025 - 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 59.00 €

Kategorien

Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung
Gesundheit => Aktiv im Alter

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3060110

Gesund im Beruf mit Pilates, Nordic Walking und Entspannung

Stresskompensation am Arbeitsplatz

Zeitraum: 21.07.2025 bis 25.07.2025 ( 5 Termine, 40 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Ina Wüllenweber (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Zu viel Stress macht krank - nicht umsonst hat die Weltgesundheitsorganisation Stress als mit eine der größten Gesundheitsgefahren erklärt und prognostiziert, dass künftig jede zweite Krankmeldung auf Stress zurückzuführen sein wird. Tatsächlich sind heute schon Rückenschmerzen und Erschöpfungszustände laut Krankenkassenstatistik die häufigsten Ursachen für Krankmeldungen am Arbeitsplatz. Mit diesem Bildungsangebot werden die Teilnehmenden mithilfe eines gezielten Körper-, Mental- und Verhaltenstrainings für einen besseren Umgang mit Stressfaktoren sensibilisiert und zur regelmäßigen Umsetzung des Erlernten motiviert, um dauerhaft Stressbelastungen und einseitigen Körperhaltungen entgegenzuwirken. Der Unterricht wird mit sozialintegrativen Lehrmethoden, Vorträgen und Freiarbeit in Gruppen gestaltet. Inhalte sind:
Pilates: zur Haltungsverbesserung und Kompensation der einseitigen (Sitz-)Haltung am Arbeitsplatz
Fußschule: mit gezielten Übungen u. a. aus der Spiraldynamik
Rücken Fit: sanfte Gymnastik für ein gesundes Körperbewusstsein
Nordic Walking: ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training zum Abbau von Stresshormonen
Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Resilienztraining und Fantasiereisen als spontane Selbsthilfe zur Regulation von Spannungszuständen
Hinweis: Bitte bequeme Sportkleidung tragen. Bereits am ersten Seminartag findet eine Einheit Nordic Walking statt.

Alle Termine

Mo, 21.07.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Di, 22.07.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Mi, 23.07.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Do, 24.07.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Fr, 25.07.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 220.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung
Bildungsurlaub => berufliche Bildung
Campus Gesundheit und Beruf => Bildungsurlaub - Gesundheitsprävention

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges