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72 GESUNDHEIT

die Kombination aus typgerechter Ernährung und gezielter Bewe-
EINE TEILNEHMERMEINUNG gung. Aber was genau ist eine typgerechte Ernährung und welche Art
von Bewegung hilft am besten? In diesem Vortrag werden Sie neben
Yoga ist meine persönliche Stunde Auszeit in der Woche. Seit vielen den allgemeinen gewichtsreduzierenden Ernährungsregeln, viele
Jahren nehme ich nun schon an den Kursen teil und merke immer wertvolle und einfach umsetzbare Ernährungsimpulse mitnehmen
können. Sie erhalten einen Einblick in die Ernährungspsychologie und
wieder wie gut mir die Bewegung, die Entspannung und Atemtech- haben die Möglichkeit, Ihr eigenes Ernährungsverhalten zu verstehen
niken im Alltag helfen. und Ihre Ernährungsgewohnheiten zu beleuchten. Schon Hippokrates
Eine Teilnehmerin aus einem Yoga-Kurs. von Kos sagte: „Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung
und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten
wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden.“
Claudia Schneider-Hofmann
Anerkennung durch die Krankenkassen 14.01.2023 1-mal Sa. 10:00-12:00 2 UE 3020502 13,00 €
Einige unserer Gesundheits- und Präventionsdozenten/-innen Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
und ihre Angebote werden von den Krankenkassen lt. § 20 Abs. 1
SGB V anerkannt und bezuschusst. Bitte klären Sie die Möglichkeit
einer Bezuschussung direkt mit Ihrer Krankenkasse vor Kurs- Ayurveda-Lifestyle
anmeldung. Mehr Gesundheit, mehr Leichtigkeit und ein
großartiges Körpergefühl
Ayurveda ist das älteste bekannte Heilsystem der Welt und bedeutet
„Fit durchs Leben“ – übersetzt „Die Wissenschaft vom langen Leben“. Seinen Ursprung
hat der Ayurveda aus Indien. Dort wird die Lehre des Ayurveda nun
Gesundheitsvorsorge- schon seit über 2500 Jahre weitergegeben. Gesundheit ist im Ayur-
und Präventionsangebote veda mehr als nur ein Zustand frei von Krankheit. Körperliche und
seelische Gesundheit sind im Ayurveda die Wurzeln für Leistungs-
Gesundheit Auskunft: 06051-91679-11 oder -0 und Abwehrkraft sowie ein Leben im Einklang mit der inneren und
äußeren Natur. Ziel ist es, die Gesundheit zu stärken und Krankheit
erst gar nicht entstehen zu lassen. Mit diesem Kurs starten Sie eine
Ernährung bei entzündungsbedingten Erkrankungen
Aktiver Ernährungsworkshop ganz besondere Reise zu Ihrer Selbstfürsorge. Machen Sie mit und
bringen Sie Körper, Geist und Seele wieder in Balance.
Mit der richtigen typgerechten Ernährung können entzündungsbe- Inhalt sind:
dingte Erkrankungen sowie Autoimmunerkrankungen positiv be- • Ayurveda-Basics
einflusst werden. Mit einer angepassten Ernährung wird der Körper • Ayurveda-Lifestyle

entlastet und sie wirkt gleichzeitig entzündungshemmend. Durch die • Ayurveda-typgerechte Ernährung
richtigen Vitalstoffe und Spurenelemente in der Nahrung wird dem
Organismus die Möglichkeit gegeben, den Eigenschutz und die Rege- Jessica Occhipinti
neration der Gelenke wieder aufzubauen. In diesem Vortrag werden Sie 01.11.-06.12. 6-mal Di. 18:00-19:30 12 UE 3020510 66,00 €
neben den allgemeinen Ernährungsregeln viele wertvolle und einfach
umsetzbare Ernährungs- und Bewegungsimpulse mitnehmen können. Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Dass unsere Nahrung viel mehr als nur Nahrung ist, wusste schon der
Vater der Heilkunst, Hippokrates: „Eure Nahrungsmittel sollen eure Ayurveda-Kochworkshop
Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ Online
Gesund mit Genuss
erbes
e. Lerne Lebensmitt
ser
Claudia Schneider-Hofmann V Verbessere deine Kochkünste. Lerne Lebensmittel besser kennen.
e deine Kochküns
el bes
ennen.
ser k
t
10.12. 1-mal Sa. 10:00-12:00 2 UE 3020500 13,00 € Spiele mehr mit Aromen. Wir kochen gemeinsam ein köstliches
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 ayurvedisch-mediterranes Menü. Aus besten regionalen und saisona-
len Produkten zaubern wir ein herrliches Menü – natürlich inklusive
eines Chutney oder Hummus und natürlich eines leckeren Desserts.
Essen und Bewegung für ein gesundes Herz Hast du Lust, deine Kochkünste zu erweitern, Lebensmittel besser
Aktiver Ernährungsworkshop kennenzulernen und einen Blick tiefer in die Wirkung der einzelnen

Die häufigsten Ursachen, die unser Herz belasten, sind Bluthoch- Kräuter und Gewürze zu werfen? Dann sei dabei bei diesem Koch-
workshop! Komm mit auf eine kleine Reise in die gesunde leichte
druck oder Übergewicht. Die richtige, aber auch typgerechte Ernäh- Küche und profitiere von jeder Menge Inspirationen, Tipps und Tricks

rung spielt bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine für eine gesunde Küche.
zentrale Rolle. Die richtige Ernährung kann die Gefäße durchlässig
halten, das Herz stärken und arteriosklerotischen Veränderungen vor- Jessica Occhipinti
beugen. In diesem Vortrag werden Sie neben den allgemeinen Ernäh-
rungsregeln, viele wertvolle und einfach umsetzbare Ernährungs- und 20.10. 1-mal Do. 16:00-19:00 4 UE 3020511d 22,00 €
Bewegungsimpulse mitnehmen können. Eine gute Ernährung für ein Online
gesundes Herz heißt nicht, dass Sie auf alles verzichten müssen. Wie
Sebastian Kneipp schon sagte: „Der Weg zur Gesundheit führt durch Jessica Occhipinti
die Küche, nicht durch die Apotheke.“ 17.11. 1-mal Do. 16:00-19:00 4 UE 3020512d 22,00 €
Online
Claudia Schneider-Hofmann
12.11. 1-mal Sa. 10:00-12:00 2 UE 3020501 13,00 € Der Ayurveda-Frühstücksbaukasten Online
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Tipps für ein gesundes, nahrhaft es und abw echslungsr eiches F rühs tück.
Tipps für ein gesundes, nahrhaftes und abwechslungsreiches Frühstück.
Der Ayurveda-Frühstücksbaukasten ist ein tolles Tool für ein abwechs-
Essen ohne schlechtes Gewissen lungsreiches und gesundes Frühstück.
Aktiver Ernährungsworkshop Schon wieder das gleiche Müsli oder was soll es denn heute wieder wer-
Um das Körpergewicht dauerhaft zu halten oder nachhaltig zu redu- den? - das wirst du dich nach diesem interaktiven Workshop nicht mehr
fragen. Wir kreieren gemeinsam eine Vielzahl von gesunden Frühstücks-
zieren, ist es wichtig, aus dem eigenen Karussell der Gewohnheiten variationen – mit frischen Früchten, alternativen Süßungsmöglichkeiten,
auszusteigen. Eine gesunde und dauerhafte Gewichtsreduzierung ist einem selbst gebackenen Brot ohne Mehl und spannenden Gewürzen.