Page 72 - vhs-Programmheft 2021-01

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72 GESUNDHEIT

Ute Weber Entspannende Meditationen am Abend Online
10.03.-31.03. 4-mal Mi. 18:00-18:45 4 UE 3030150 16,00 € Lassen Sie durch geführte Meditationen die Arbeit, die
Online, Online-Seminar, Internet Probleme und den Stress des Tages hinter sich. Erleben Sie das Gefühl,
zu sich selbst zu kommen, und spüren Sie innere Harmonie im befrei-
Ute Weber enden Moment des Hier und Jetzt. Störende oder negative Gedanken

10.03.-31.03. 4-mal Mi. 19:15-20:00 4 UE 3030151 16,00 € lassen Sie in den Meditationen los und finden neue Kraft und Klarheit
Online, Online-Seminar, Internet in sich selbst. Die Meditationen eignen sich für Anfänger ebenso wie für
Fortgeschrittene. Tragen Sie bequeme Kleidung und stellen Sie sicher,
dass Sie zur Kurszeit ungestört und für sich sind.

Rückenfit mit Feldenkrais
Die Feldenkrais-Methode wurde vom Physiker und Judolehrer Moshe Katja Glöckler
Feldenkrais entwickelt. Feldenkrais entdeckte, dass durch sanfte 29.04.-27.05. 4-mal Do. 19:00-20:00 5 UE 3030227 20,00 €
Berührung und neue Bewegungsformen sich das Bewusstsein positiv Online, Online-Seminar, Internet
verändert. Dadurch kann der Körper Blockaden, Fehlhaltungen

und schmerzhafte Bewegungsmuster selbst auflösen und durch Katja Glöckler
geschmeidigere Bewegungen ersetzen. Das behutsame schmerz- 10.06.-01.07. 4-mal Do. 19:00-20:00 5 UE 3030228 20,00 €
freie Bewegen wirkt entspannend, kräftigend und ausgleichend auf
das Nervensystem, wodurch sich der Körper reorganisiert. Psyche, Online, Online-Seminar, Internet
Haltung und Leistungsfähigkeit des Körpers werden verbessert. Nach
einer Feldenkrais-Anwendung fühlt man sich entspannt und wohlig Klangreisen
gelöst. Zeit für dich – Urlaub für deine Sinne
Wir lassen den Alltag hinter uns – wir schalten ab und atmen auf – wir
Fara Gräf kommen zur Ruhe – wir tun nichts – wir sind – wir entspannen. Zu
12.02.-18.06. 16-mal Fr. 20:00-21:30 32 UE 3030143 115,00 € Beginn der Veranstaltung erfahren die Teilnehmenden in einer kurzen
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Darstellung Wissenswertes über Herkunft, Herstellungsverfahren und
Gesundheit Mini-Meditationen für den Alltag Bitte mitbringen: Isomatte/dicke Unterlage (falls vorhanden, sonst
Wirkungsweise der tibetischen Klangschalen.
kann sie auch gestellt werden), 1–2 Decken, bequeme Kleidung,
Dieser Kurs ist für Personen, die aktuell kein Interesse am Lernen
von größeren Formen der Meditation oder Entspannung haben, sich warme Socken und evtl. ein kleines Kissen
aber dennoch Fähigkeiten aneignen möchten, mit denen sie sich im Karin Neumann
Alltag aus Belastungen lösen können und ihre Balance und Zufrieden-
heit wieder herstellen können. Sie lernen, wie man sich bereits mit 12.03. 1-mal Fr. 18:00-19:30 2 UE 3030200 18,00 €
drei bis fünf Minuten täglich zentrieren kann und aus der Meditation Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Kraft schöpfen kann. Mit Mini-Meditationen finden sich täglich viele

Möglichkeiten, dieses Wohlbefinden zu stärken. Und durch das Üben Karin Neumann

verschiedener kleiner Meditationen finden Sie schnell heraus, welche 16.04. 1-mal Fr. 18:00-19:30 2 UE 3030201 18,00 €
Meditation zu Ihnen passt. Gleichzeitig ist der Kurs ein Kennenlernen Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
von Meditation, ein „Hineinschnuppern“ in das, was Meditation alles
sein kann. Und für Personen, die bereits eine Entspannungsmethode Karin Neumann
wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung prakti- 21.05. 1-mal Fr. 18:00-19:30 2 UE 3030202 18,00 €
zieren, kann dieser Kurs eine Erweiterung ihrer Entspannungspraxis
sein. Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Klaus Ziegler Entspannt ins Wochenende
20.04.-08.06. 8-mal Di. 16:45-18:00 13 UE 3030145 73,00 € Sanfte Bewegungsübungen mit einer
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 entspannenden Klangreise
Gönne dir einen Abend voller Ruhe und Entspannung. Fließende
Klaus Ziegler Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qigong zusammen mit Ent-
28.05.-16.07. 8-mal Fr. 19:00-20:15 13 UE 3030146 73,00 € spannungstechniken wie Meditation und einer Klangreise lassen dich
Schlüchtern, Kinzig-Schule, In den Sauren Wiesen 17 tiefenentspannt ins Wochenende starten.
Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Kissen, eine Decke und nach
Wunsch ein Yogakissen und ein Paar dicke Socken für die Entspan-
Einstieg in die Meditation nung
Meditation ist eine spirituelle Übung und führt zu Harmonie im Innern
als auch mit den Mitmenschen. Schweigend erfahren Sie Meditation Nicole Prinz
im bewussten Gehen, Hören, Sehen, Fühlen und aktiver beim Tönen. 12.02. 1-mal Fr. 19:00-21:15 3 UE 3030446 17,00 €
Die Aufmerksamkeit wird von der Außenwelt gelöst, wendet sich Wächtersbach
nach innen und richtet sich auf eine einzige Handlung oder auf ein
einzelnes Objekt. In der Stille der Meditation werden der Stoffwechsel Nicole Prinz
und der Atem verlangsamt und über das Geschehenlassen von Ge-
danken und Gefühlen ergibt sich eine tiefe, erholsame Ruhe im Geist. 12.03. 1-mal Fr. 19:00-21:15 3 UE 3030447 17,00 €
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Wächtersbach
Decke und/oder eine Matte
Nicole Prinz
Silvia Zipf 07.05. 1-mal Fr. 19:00-21:15 3 UE 3030448 17,00 €
20.04.-29.06. 11-mal Di. 20:00-21:15 18 UE 3030225 82,00 € Wächtersbach
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30