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GESUNDHEIT 87
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dennoch leichtes Bewegungstraining und kann auch im Sitzen ausge- auf die veränderten Bedingungen einstellen. Im Kurs werden die
führt werden. Es verbessert die Gehirnleistung, die Beweglichkeit und altersbedingten Veränderungen benannt und Wege aufgezeigt, wie wir
das Gleichgewicht. Gerade die Sturzprophylaxe ist bei älteren Men- auch für die fortgeschrittenen Lebensjahre nährstoff- und abwechs-
schen ein wichtiges Thema. Und natürlich ist im Training auch Spaß lungsreiche Lebensmittel auf den Tisch bringen können, um Defizite
angesagt. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Los geht’s – bewegen für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu vermeiden. Neben
Sie sich für Ihren selbstbestimmten Alltag. einem theoretischen Teil werden einige Kostproben hergestellt und
verkostet. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps für den Einkauf ge-
Regina Detterbeck sunder, frischer Lebensmittel, die auch für den kleinen Geldbeutel
21.09.-23.11. 10-mal Mi. 10:00-11:00 13 UE 3040312 64,00 € erschwinglich sind.
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Hinweis: Bitte rechnen Sie mit zusätzlichen Kosten für die Lebens-
mittel in Höhe von 6,00–8,00 €, welche direkt von der Kursleitung
entgegengenommen werden.
55 plus – einfach stark im Alltag
Den vollbepackten Alltag meistern, dem Druck im Beruf standhalten, Dr. Angelika Pletka
viele Dinge gleichzeitig tun. All das führt zu Stress und schon mal an die 20.10. 1-mal Do. 15:00-18:00 4 UE 3050010 18,00 €
Belastungsgrenze. Herausforderungen des Alltags stärker begegnen, Großkrotzenburg, Hey Fritzi Familienzentrum, Goethestraße 15
dafür bietet dieser Kurs ein neues Bewegungstraining. Ohne Leistungs-
druck und mit Spaß verbessern Sie Ihre Stressresistenz, steigern Auf- Dr. Angelika Pletka
merksamkeit und Konzentration. Und darüber hinaus verzögern Sie die 05.10. 1-mal Mi. 15:00-18:00 4 UE 3050011 18,00 €
Symptome der Demenz, weil die speziellen Übungen neue Verbindungen
zwischen den grauen Zellen schaffen. Und das mit einer Stunde Training Rodenbach, Bürgerhaus, Hanauer Landstr. 3
in der Woche! Sie benötigen nur bequeme Kleidung.
Dr. Angelika Pletka
Regina Detterbeck 25.11. 1-mal Fr. 15:00-18:00 4 UE 3050012 18,00 €
21.09.-23.11. 10-mal Mi. 19:15-20:15 13 UE 3040313 64,00 € Ronneburg, Im Türmchen, Diebacher Str. 19
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Dr. Angelika Pletka
Geistesblitze beim Bewegen 15.09. 1-mal Do. 14:00-17:00 4 UE 3050013 18,00 € Gesundheit
Vortrag Jossgrund, Kinder- und Familienzentrum „Unterm Regenbogen“, Orber Gasse 9
Kennen Sie das? Sie wollen jemanden mit Namen ansprechen, doch Dr. Angelika Pletka
fällt Ihnen dieser nicht rechtzeitig ein und schon ist die Situation
vorüber. Genau das passiert, wenn die Verknüpfungen zwischen den 08.12. 1-mal Do. 15:00-18:00 4 UE 3050014 18,00 €
Gehirnzellen nicht mehr richtig funktionieren. Was tun dagegen? Hammersbach, Martin-Luther-Haus, Martin-Luther-Platz 2
Denksportübungen, Kreuzworträtsel und Sudoku sind gut und beliebt,
aber effektiv genug? Es gibt mehr Spaß, um die grauen Zellen fit zu Dr. Angelika Pletka
halten – und den Körper gleich mit: das Bewegungsprogramm, mit 13.10. 1-mal Do. 15:00-18:00 4 UE 3050015 18,00 €
dem Sie schneller denken, sich besser erinnern und sicherer bewe- Brachttal
gen. Ich zeige Ihnen, welche Trainingsmethode ideal für Ihren Alltag
ist. Insgesamt geht es um die Steigerung von Handlungsmöglich-
keiten in allen Situationen Ihres Lebens. Den eigenen Rollator richtig nutzen
Der Rollator ist ein tolles Hilfsmittel, um lange mobil zu bleiben.
Regina Detterbeck Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit ihrem Rollator eigenständig
15.09. 1-mal Do. 18:00-19:00 1 UE 3040314 8,00 € außer Haus unterwegs sind und wissen möchten, wie sie den Rollator
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 besser nutzen können. Im Kurs zeigt Mobilitätstrainerin Gudula
Seegmüller, wie der Rollator richtig eingestellt wird, wie man aufrecht
mit ihm geht und wie die Bremsen benutzt werden können. Im ersten
Termin werden die Grundlagen zum Gehen, Sitzen, Aufstehen und
Lenken erklärt und natürlich geübt. Im zweiten Termin wird das zu
Hause Geübte besprochen. Nun wird das Kippen des Rollators trai-
niert, um z. B. einen Bordstein hochzukommen, und was beim Öffnen
von Türen zu beachten ist. Auf den Wegen rund ums Bildungshaus
Main-Kinzig testen wir anschließend die verschiedenen Untergründe
wie Asphalt und Pflastersteine.
Bitte mitbringen: Eigenen Rollator
© Photographee.eu – stock.adobe.com Gudula Seegmüller Fr. 10:00-11:30 4 UE 3050020 20,00 €
Hinweis: Wenn Sie möchten, können Sie auch eine Begleitperson
mitbringen. Für Begleitpersonen ist der Kurs kostenlos.

30.09.-07.10. 2-mal
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Gudula Seegmüller
13.10.-20.10. 2-mal Do. 10:00-11:30 4 UE 3050021 20,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Fit und vital im Alter – mit gesunder Ernährung
Ein Beitrag zu schmackhafter, bekömmlicher, Gudula Seegmüller Do. 10:15-11:45 4 UE 3050022 20,00 €
15.09.-22.09. 2-mal
abwechslungsreicher und gesunder Kost
Freigericht, Rathaus Freigericht, Rathausstraße 13
Wir merken es täglich: Unser Körper verändert sich mit den Jahren.
Die Haare werden grau, die Haut faltiger. Auch die Leistungsfähigkeit Gudula Seegmüller
unserer Organe verändert sich. Um auch im Alter körperlich und 02.09.-09.09. 2-mal Fr. 10:00-11:30 4 UE 3050023 20,00 €
geistig fit zu bleiben, müssen wir unter anderem unsere Ernährung
Großkrotzenburg, Rathaus, Bahnhofstr. 3