Page 81 - vhs-Programmheft 2021-01

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GESUNDHEIT 81

Aqua-Tabata
Heike Kayser
Ingrun Kress
21.04.-14.07. 12-mal Mi. 19:30-20:45 20 UE 3040402 90,00 €
13.01.-24.03. 10-mal Mi. 15:45-16:30 10 UE 3040055 60,00 €
Gelnhausen, Berufliche Schulen, Graslitzer Str. 2-8
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1
Ingrun Kress 10 UE 3040056 60,00 €
©Robert Kneschke – fotolia.com Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1
13.01.-24.03. 10-mal Mi. 16:45-17:30

Bewegter Rücken
Angela Koch-Finster
15.01.-12.02. 5-mal Fr. 14:00-14:45 5 UE 3040220 25,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Angela Koch-Finster
26.02.-18.06. 12-mal Fr. 14:00-14:45 12 UE 3040221 59,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Rücken und Rückgrat
Silvia Zipf
After-Work-Gesundheitskurse 19.04.-28.06. 10-mal Mo. 17:00-18:15 16 UE 3040229 75,00 €
Unsere Gesundheit, das wissen wir alle, ist unser wertvollstes Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Gut. Sie ist die Basis für ein langes Leben – und sie ist eine we- Gesundheit
sentliche Voraussetzung, wenn es darum geht, unsere Lebens- Pilates für Anfänger
entwürfe umzusetzen und unsere Ziele zu verwirklichen. Oxana Vodopjanov
Im Berufsalltag kommt diese Erkenntnis oft zu kurz, und nicht 19.03.-14.05. 6-mal Fr. 16:30-17:40 9 UE 3040316 47,00 €
selten treten körperliche und psychische Belastungen auf, denen
Sie ausgesetzt sind. Als Partner für die betriebliche Gesundheits- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
förderung in Unternehmen wissen wir, was zu tun ist. Unsere
Empfehlung: Nehmen Sie sich Zeit für sich!
Nutzen Sie unsere After-Work-Gesundheitskurse, die der Prä-
vention dienen, der Erleichterung des Arbeitsalltages und als Bildungsurlaub –
Hilfestellung für eine gesunde Lebensführung. Gesundheitsprävention
Wir freuen uns auf Sie!
Auskunft: 06051-91679-11 oder -28

Progressive Muskelentspannung smart und kompakt Stressreduzierung im beruflichen Alltag durch
Ute Weber Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung
19.02. 1-mal Fr. 14:30-17:30 4 UE 3030134 16,00 € Stressfaktoren in der Arbeitswelt erkennen und deren
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Auswirkungen auf den Menschen reduzieren
Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von Schnelllebigkeit, hoher
Ute Weber Flexibilität, Zeit- und Termindruck, fehlenden Pausen und Auszeiten.
07.05. 1-mal Fr. 14:30-17:30 4 UE 3030135 16,00 € Immer mehr Menschen sind überlastet und leiden an körperlichen
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Symptomen und psychischen Beeinträchtigungen wie Erschöpfung,
Schlafstörungen, Kopf-/Rückenschmerzen, Unruhe, Zerstreutheit
etc. bis zum Burn-out. Daraus ergibt sich die Notwendigkeit, kon-
Progressive Muskelentspannung (PME) struktiv mit den Aspekten Stress, Körper und Psyche umzugehen,
nach Jacobson um Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit zu erlangen. In diesem
Klaus Ziegler Bildungsurlaub steht der Weg der Achtsamkeit im Vordergrund. Durch
den achtsamen Umgang mit sich und seinem Leben ist es möglich,
09.02.-30.03. 8-mal Di. 16:30-17:30 10 UE 3030136 64,00 € innezuhalten und sich auf Wesentliches zu besinnen, um immer
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 wieder neue Kraft zu schöpfen, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit
und Lebensfreude auch bei hohen Anforderungen zu erhalten. Auch
Mini-Meditationen für den Alltag Bewegung und Naturerleben sind wichtige Faktoren zum Stressabbau
und zur Entspannung, die Körper und Geist gesund erhalten und Leis-
Klaus Ziegler tungsfähigkeit und Wohlbefinden fördern. Es werden in diesen Tagen
20.04.-08.06. 8-mal Di. 16:45-18:00 13 UE 3030145 73,00 € Impulse gesetzt, verschiedene Methoden vorgestellt und viele prak-
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 tische Übungen durchgeführt, die zur Stressvermeidung, zur Stress-
minderung und dem gezielten Umgang mit Stresssituationen dienen,
um das eigene Verhalten verändern zu können. So kann Gesundheit
Auszeit statt Burn-out! im Ganzen (körperlich und psychisch) erhalten und Lebensqualität
Nicole Prinz erhöht werden.
11.02.-01.04. 8-mal Do. 17:00-18:30 16 UE 3030551 77,00 € Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung und bringen ge-
eignete Kleidung für Outdoor-Aktivitäten, warme Socken, eine Decke
Brachttal und Kissen mit.